Unser 4-wöchiger Yoga-Basiskurs mit Denise richtet sich an alle, die wenig bis keine Yoga-Erfahrung haben, sowie an jene, die ihre Grundlagen vertiefen möchten. In einer kleinen Gruppe von bis zu 15 Teilnehmer:innen widmen wir uns Schritt für Schritt den Grundlagen des Yoga – mit dem Ziel, dass du nicht nur sicher und selbstbewusst an Vinyasa-Flow-Klassen teilnehmen kannst, sondern auch einen eigenständigen Zugang zu deiner Praxis und deinem Körper findest.
Ganzheitlicher Aufbau: Dieser Kurs stärkt deinen Körper, fördert deine Beweglichkeit und verbindet dich mit deinem Atem – mit Sonnengrüßen, Kriegerhaltungen, Vorbeugen und mehr.
Individuelle Anpassungen: Du entwickelst ein umfassendes Verständnis für deinen Körper, lernst Anpassungen vorzunehmen und setzt Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Bolster ein, um deine Praxis an deine persönlichen Bedürfnisse auszurichten.
Achtsamkeit und Entspannung: Durch Meditation, Atemtechniken und Entspannung förderst du mehr Achtsamkeit und einen klaren Geist, sodass deine Yogaklassen mehr als nur körperliche Bewegung sind.
Nach diesem Kurs wirst du in der Lage sein, deine eigene Yogapraxis zu gestalten, sie flexibel an deine körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Yoga auf eine Weise zu erleben, die sich für dich stimmig anfühlt.
