In diesem Intensiv-Workshop erlernst du die Grundlagen des Atemanhaltens und erkundest die Verbindung zwischen Atmung, Körperwahrnehmung und mentaler Widerstandskraft. Du wirst verstehen, wie das bewusste Anhalten des Atems physiologische Reaktionen im Körper auslöst, insbesondere durch die Veränderung des CO₂-Spiegels, der uralte Instinkte und tief verwurzelte Reaktionen auf Stress und Kontrolle aktiviert.

Durch eine Kombination aus Atemtechniken, gezielten Dehnungen und Meditation wirst du deine Atmung verbessern, deine körperliche Wahrnehmung vertiefen und lernen, mit Anspannung und Stress anders umzugehen. Zudem wirst du unbewusste Muster erkennen, die mit Stress, Unbehagen oder Kontrollbedürfnis zusammenhängen, und lernen, diese durch Akzeptanz und Hingabe loszulassen.

Dieser Workshop eignet sich besonders für alle, die ihre Selbstwahrnehmung stärken und mehr Gelassenheit und Widerstandskraft entwickeln möchten – sowohl beim Atemanhalten als auch im Alltag.

Über Cassandra & Amaru

Amaru entstand aus einer tiefen Bewunderung für das Meer und die Lektionen, die es über Widerstandskraft, Geduld und Kontrolle lehrt. Die Apnoetaucherin und zertifizierte Sportinstruktorin mit Spezialisierung auf Fitness, gesundheitsorientiertes und präventives Training, Cassandra Svaricek, erforscht innovative Wege, um Atem, Bewegung und mentale Stärke miteinander zu verbinden. Durch die Kombination von Techniken des Apnoetauchens mit Training an Land hilft Amaru dabei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, mentale Widerstandskraft aufzubauen und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.