Workshop

Unlock your Flexibility: Full Splits & Middle Splits

Lerne in diesem Workshop, Full Splits (Hanumanasana) & Middle Splits (Samakonasana) aktiv & kontrolliert zu üben. Statt passivem Dehnen fokussieren wir uns auf kraftvolles Beweglichkeitstraining, das Stabilität, Funktion & Gelenkschonung fördert.

Termin

Sa 18.04, 14:00-16:00

Preise

€ 50 Early Bird | bis 10. März 2026

€ 55 Regulär

€ 45 Osmose Yoga Mitglieder

Workshop

was dich erwartet

working with your body – not against it

In diesem Workshop widmen wir uns den Full Splits (Hanumanasana) & Middle Splits (Samakonasana) mit einem klaren Fokus auf aktives Beweglichkeitstraining statt passivem Dehnen. Ziel ist es, Kraft & Flexibilität gemeinsam zu entwickeln um deine Variation der Asanas kontrolliert & sicher halten zu lernen.

it’s not about dramatic shapes

Durch gezielte, kraftvolle Übungen lernst du, deine Muskulatur aktiv zu nutzen, um mehr Beweglichkeit aufzubauen – nachhaltig, funktionell & gelenkschonend. Dabei geht es nicht darum, wie „tief“ du kommst, sondern wie bewusst & stabil du dich bewegst.

it’s all about you

Der Workshop ist für alle Levels geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse & kein bestimmtes Maß an Flexibilität erforderlich. Alle Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, sodass du auf deinem individuellen Niveau arbeiten kannst – egal, ob du gerade erst beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest.

unlock your flexibility

Dieser Workshop fokussiert sich auf aktives Beweglichkeitstraining für Hanumanasana & Samakonasana, bei dem Kraft & Flexibilität gemeinsam & gelenkschonend entwickelt werden. Statt passivem Dehnen oder spektakulären Formen steht eine bewusste, stabile Bewegung im Vordergrund: angepasst an den eigenen Körper.

Über josefine

Workshopleiterin

Josefine

Josefine unterrichtet modernes Vinyasa Yoga mit Einflüssen aus traditionellem Power Yoga & Awakening Yoga. Ihr Zugang ist funktional & alignment-basiert; das Tempo bleibt bewusst langsam, während Mobility-Elemente eine spielerische Ebene eröffnen. Jede Einheit enthält intensive, herausfordernde Momente & bietet gleichzeitig Raum für Neugier & Exploration. Sanfte Soundscapes begleiten die Praxis & unterstützen die Verbindung von Atmung, Bewegung & Präsenz.

Anatomie Experte

Matthias Schreiber

Unser modernes und frisch renoviertes Yoga Studio liegt zentral im 2. Bezirk, nur wenige Gehminuten von der U2-Station Taborstraße. Unser modernes und frisch renoviertes Yoga Studio liegt zentral im 2. Bezirk, nur wenige Gehminuten von der U2-Station Taborstraße.

Versteckt in einem ruhigen Innenhof, war unser Studio ursprünglich eine der ältesten Tanzschulen Wiens. Seit der Eröffnung 2024 bieten wir als erstes Studio multisensorisches Yoga in Wien an.